看20秒视频能缓解眼疲惫你信吗？专家：视疲惫的主因系长期近距离用眼视物主张留出恰当的时刻让眼睛歇息长期用眼看20秒这个竟能缓解眼部疲惫，有些甚至能医治近视康复视力？而宣称有这效果的是网上某短视频平

  长期用眼看20秒这个竟能缓解眼部疲惫，有些甚至能医治近视康复视力？而宣称有这效果的是网上某短视频平台上正盛行的一些所谓护眼的视频。对此有网友宣布拷问：现在都需要用手机保护视力了吗？

  眼科专家在承受北京青年报记者正常采访时表明，眼睛近视、视疲惫等的主因便是长期近距离用眼视物，这些所谓的护眼视频并不靠谱。

  最近，网上有许多护眼小视频很盛行，点赞、谈论和转发数都根本是以万为单位的。其中点赞364.9万，转兴旺34万的视频中，直接配以“长期用眼看20秒缓解眼部疲惫”的文字。

  此外还有一些视练习动态图片，要求眼睛跟着运动进行眼肌的练习。视频宣称，盯着中心点看20秒，闭眼1分钟，眨眼20次，缓解眼疲惫，润泽眼球。

  关于此类护眼视频，从视频下方网友的留言来看情绪纷歧。有人说满满的绿色看完眼睛舒畅多了。还有一部分网上的朋友表明，看完觉得头晕目炫，成功被催眠。

  此外，北青报记者还发现这些“护眼”视频还“分门别类”，依据时刻划分为三天康复视力法、一周康复视力法，也有依据眼镜度数分为400度、600度、800度视力康复法等，并宣称“跟着做能医治近视康复视力”。

  对此，北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛告知北青报记者，这些所谓的能护眼治近视的护眼视频都是假的。

  熊瑛向北青报记者表明，首先要指出的是，近视是不可逆的，也便是说近视一旦构成，就无法治好。想要脱节近视，终究只可以经过佩带眼镜和做屈光手术两种途径来完成。她表明，形成近视的要素有许多种，包含遗传要素、发育要素、外因等，可是主因仍是长期近距离用眼视物。

  熊瑛解释道，视疲惫便是眼疲惫，是一种眼肌劳累、神经严重的症状。屈光不正、斜视导致外眼肌过度严重；光线过强，引起瞳孔激烈缩短；光线太弱引起视物吃力等等都会形成视疲惫。但最主要的原因仍是长期超负荷用眼。所以，长期用眼看20秒所谓的护眼视频就能缓解眼部疲惫并不靠谱。

  她还着重，视疲惫不光影响人的视觉，也会引发其他相关疾病，特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛痛苦、目炫嗜睡、视力下降等状况，严重者还会头痛厌恶、四肢麻痹、腰酸背疼、劳累乏力。

  关于怎么有用缓解视疲惫，熊瑛提出了几点主张：留意用眼卫生，不要长期、近距离用眼，尤其是要削减1米内用眼，因而要防止长期盯电脑手机，应留出恰当的时刻让眼睛歇息；多瞭望远处，多看一些绿色植物和景色；常常到户外呼吸新鲜空气，放松心态、减轻各种压力；确保足够的睡觉时刻；均衡吸取养分，不偏食，常常健身、增强体质，当呈现眼红肿痛苦等症状时要及时去就医查看。